종각역 근처 사무실에서 하루 대부분을 모니터 앞에 앉아 보내면, 고개를 옆으로 돌릴 때 목 뒤가 걸리고 저녁이면 허리가 뻣뻣하게 굳는 날이 이어지기도 합니다. 그럴 때 종각역한의원을 찾아보며 추나요법이 내 통증에도 맞는지 궁금해지실 수 있습니다. 저희는 종로3가역 1번 출구 쪽 종로 111 건물 2층에서 진료합니다.
목·허리 관절이 움직일 때 걸리고 자세까지 한쪽으로 틀어져 불편하다면 추나요법을 고려해 볼 수 있습니다. 추나만으로 충분할지, 침이나 약침을 더할지는 진찰하며 상의해서 정합니다.
추나요법은 목·허리에 어떤 방식으로 하는 치료인가요?
추나요법은 한의사가 손이나 몸의 일부로 관절과 근육, 인대를 움직이고 늘려 바르게 맞추는 치료입니다. 목과 허리에서는 굳은 관절이 다시 부드럽게 움직이도록 하고, 한쪽으로 당겨진 근육의 긴장을 함께 풀어 주는 데 초점을 둡니다.
대개 진료 베드에 누우신 상태에서 진행합니다. 목은 머리를 손으로 받쳐 잘 돌아가지 않는 방향을 찾아 맞추고, 허리는 모로 누우신 자세에서 골반과 허리 각도를 맞춰 가며 움직입니다.
목·허리 통증이 어떤 모습일 때 추나요법을 고려하나요?
돌리거나 숙일 때 걸리는 목·허리, 오래 앉은 뒤 굳는 허리, 한쪽으로 기우는 자세가 추나를 고려해 볼 만한 대표적인 모습입니다. 종각역한의원 추나 상담을 염두에 두셨다면 지금 불편이 이 가운데 어느 쪽과 닮았는지 떠올려 보세요.
- 돌리거나 숙일 때 걸리는 목·허리는 회의 중 옆자리를 보려고 고개를 돌리거나, 바닥의 물건을 주우려 허리를 숙일 때 어느 지점에서 툭 막히는 느낌입니다.
- 오래 앉은 뒤 굳는 허리는 한참 앉아 일하다 일어설 때 허리가 바로 펴지지 않고, 몇 걸음 걸어야 풀리는 모습입니다.
- 한쪽으로 기우는 자세는 거울 속 두 어깨 높이가 다르거나, 서 있을 때 몸이 한쪽 다리로 쏠리는 모습입니다.
세 장면 모두 관절의 움직임과 그 둘레 근육의 긴장이 함께 얽혀 있습니다. 같은 자세를 오래 이어 가거나 한쪽만 쓰는 습관이 쌓이면, 관절 한쪽은 덜 움직이고 근육은 한쪽으로 당겨진 채 굳기 쉽거든요.
손으로 하는 치료가 쓰이는 통증은 수기치료와 통증의 모양을 살펴본 9월 글에서 더 넓게 보실 수 있습니다.
진찰에서는 무엇을 보고 추나 여부를 정하나요?
어떤 동작에서 아픈지, 관절이 어디까지 움직이는지, 서 있는 자세가 어느 쪽으로 기울었는지를 직접 보고 정합니다. 근육 긴장이 두드러지는 분은 침이나 약침을 함께 쓰도록 치료 구성을 잡습니다.
진찰은 이야기를 듣는 데서 시작합니다. 언제부터 아팠는지, 하루 중 언제 심한지, 앉아 일하는 시간과 예전에 다친 곳, 지금 드시는 약을 여쭙니다. 그다음 목을 좌우로 돌리고 숙여 보시게 하고, 허리를 굽히고 펴며 어디에서 막히는지, 눌렀을 때 아픈 근육은 어디인지 찾습니다.
종각역한의원 검색으로 저희와 처음 만나신 날에도 이 과정을 똑같이 거칩니다. 같은 허리 통증이라도 굽힐 때 아픈 분과 펼 때 아픈 분은 추나로 움직이는 방향이 달라지거든요.
저림이 팔다리로 번져 내려가거나 손발에 힘이 떨어지는 분은 저린 범위와 감각을 하나하나 살펴보며, 영상 검사가 필요한 단계인지도 이 진찰 결과를 두고 판단합니다. 전에 찍은 영상이나 받아 둔 검사지가 있다면 첫날 들고 오시면 같이 보겠습니다.
추나요법을 받은 날, 책상 앞 자세와 저녁 운동은 어떻게 하나요?
추나를 받은 날도 평소처럼 생활하시면 되고, 같은 자세로 오래 굳어 있지 않게만 신경 써 주세요. 누워만 있기보다 몸이 편한 범위에서 일상을 이어 가야 관절이 다시 뻣뻣해지는 것을 줄일 수 있거든요.
사무실에서는 이따금 의자에서 몸을 일으켜 허리를 곧게 세우시고, 고개는 목 뒤가 은근히 늘어나는 듯한 지점에서 멈추며 천천히 돌려 주세요. 돌리던 중에 아픔이 도드라지면 그 동작만 하루 쉬셔도 됩니다. 휴대전화나 화면을 볼 때는 화면을 조금 올려 목이 앞으로 숙여지지 않게 하시면 목 뒤에 실리는 무게가 줄어듭니다.
저녁에 몸이 조금 묵직하게 느껴질 수 있는데, 움직인 관절과 근육이 적응해 가는 회복 과정입니다. 그날 운동은 가볍게 걷는 정도로 두고, 강도를 올리는 시점은 다음 진료 때 몸 상태를 보고 함께 정합니다.
그 묵직함이 시간이 지나도 덜해지지 않거나 평소와 결이 다른 불편이 생겼다면, 예약하신 날이 오기 전에도 저희에게 그 느낌을 전해 주세요. 목과 허리를 다시 진찰해 이후 치료를 함께 조정합니다.
종각역에서 한 정거장, 저희 위치와 평일 저녁 진료
종각역에서 1호선으로 한 정거장 가서 종로3가역 1번 출구로 나오면 걸어서 3분이라, 종각역한의원을 생각하던 분도 오가시기 어렵지 않습니다. 이음채한의원 종로는 서울 종로구 종로 111, 2층에 있습니다. 주차는 저희 맞은편 건물인 국일관 드림팰리스 지하에 하실 수 있으며 주차비도 지원됩니다.
평일에는 아침 9시부터 밤 9시까지 문을 열고 오후 1시~2시 점심시간만 비어 있어, 퇴근길에 들르셔도 됩니다. 의료진은 대표원장인 김소형 원장까지 모두 세 분이며, 주차 지원 조건이나 마지막 접수 시간은 전화로 물으시면 그때그때 안내합니다.
목이나 허리를 움직일 때 걸리는 장면이 하나라도 떠오른다면, 어떤 동작에서 걸리는지 메모해 오세요.
자주 묻는 질문
Q1. 추나요법도 건강보험이 적용되나요?
추나요법은 건강보험이 적용될 수 있는 치료입니다. 지금 통증에 적용되는지와 본인 부담은 진찰한 날 진료에서 안내해 드립니다.
Q2. 목과 허리가 함께 아파도 같은 날 추나를 받을 수 있나요?
목과 허리가 함께 불편하시면 진찰에서 두 곳을 같이 살펴봅니다. 그날 두 부위를 어떤 순서와 방법으로 다룰지는 진찰한 상태에 맞춰 정해 말씀드립니다.
Q3. 주말에도 종로3가에서 추나 진료를 받을 수 있나요?
네, 토·일·공휴일에도 오전 9시부터 오후 3시까지 점심시간 없이 진료합니다. 설이나 추석, 임시 휴진처럼 쉬는 날이 생기면 저희 네이버 플레이스에 올려 두니, 오시기 전 한 번 들여다봐 주세요.
참고
이 글은 일반적인 건강정보이며, 개별 진단과 처방을 대신하지 않습니다. 추나를 포함한 치료 방법은 진찰한 상태를 보고 정합니다.
- 보건복지부, 「추나요법 건강보험·의료급여 적용된다!」(2019년 3월 26일 보도자료), 추나요법의 정의와 건강보험 적용, 2026년 10월 18일 확인. 바로가기
- 질병관리청 국가건강정보포털, 「요통」(2026년 9월 21일 업데이트), 누워만 있기보다 가능한 범위에서 일상생활을 이어 가는 관리와 앉고 서는 자세, 2026년 10월 18일 확인. 바로가기
- 질병관리청 국가건강정보포털, 「일자목(거북목)증후군」(2026년 5월 20일 업데이트), 고개 숙인 자세가 목에 주는 부담, 한 자세로 오래 있지 않기와 목 가볍게 돌리기, 2026년 10월 18일 확인. 바로가기
- 한국한의약진흥원 국가한의임상정보포털, 「경항통 한의표준임상진료지침」(대한척추신경추나의학회 주관, 2021년 3월), 생활 습관과 자세가 목 통증에 주는 영향과 목 통증 한의 진료에서 침·약침·한약·추나를 많이 쓴다는 배경, 2026년 10월 18일 확인. 바로가기
- 이음채한의원 종로, 「병원소개·진료안내·오시는길」, 주소·진료시간·주차 지원·의료진·추나와 약침 진료, 2026년 10월 18일 확인. 바로가기
이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 자료이며 개인에 대한 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상과 건강 상태에 따라 의료진과 상담해 주세요. 치료 반응과 부작용은 개인에 따라 다를 수 있습니다.